OS CONSELHOS DOS PORTUGUESES EM VIAGEM PARA AS PESSOAS RETIDAS DEVIDO À GUERRA NO MÉDIO ORIENTE

2/3/2026

A Guerra no Médio Oriente tem provocado encerramento de espaço aéreo, cancelamentos de voos e bloqueios logísticos em vários aeroportos internacionais da região, incluindo hubs como o Aeroporto Internacional de Dubai e o Aeroporto Internacional de Abu Dhabi. Para quem ficou retido, a prioridade deve ser dupla: segurança prática e estabilidade emocional. Sabe mais no Blog dos Portugueses em Viagem.

Estas são as suas Prioridades claras: informação oficial; segurança física; organização logística; regulação emocional.
1. A sua Prioridade absoluta deve ser a segurança e o acesso a informação oficial.
Em contexto de conflito, a informação credível reduz risco e ansiedade. Fontes fiáveis a consultar:

Ministry of Foreign Affairs UAE
General Civil Aviation Authority
International Air Transport Association
Site do Ministério dos Negócios Estrangeiros Português
Embaixada ou Consulado do seu país

Evite decisões baseadas em redes sociais ou mensagens não verificadas. Em ambiente de tensão, rumores amplificam o medo e prejudicam decisões racionais.
2. Estabilidade logística: controlo sobre o que depende de si
Mesmo num cenário externo imprevisível, existem áreas sob controlo individual:

Confirmar estado do voo diretamente com a companhia aérea.
Garantir alojamento seguro (hotel formalmente registado).
Manter bateria do telemóvel carregada e acesso a internet.
Ter cópia digital e física de passaporte e bilhete.
Assegurar reserva financeira para despesas adicionais.

A previsibilidade contribui para a serenidade.
3. Gestão psicológica em situação de incerteza
A retenção involuntária ativa o sistema de “ameaça” do cérebro (resposta de luta ou fuga). Evite exposição constante a notícias: consultar informação 2 a 3 vezes por dia é suficiente. Zele pelo bem estar psicológico, seu e das pessoas a seu cargo.
4. Estrutura mental: transformar espera em plano
A incerteza prolongada desgasta. Criar estrutura diária devolve sensação de controlo. Tente:

Definir horários para verificar voos
Estabelecer pequenas metas (organizar documentos, contactar família, planear alternativas)
Manter alimentação regular e hidratação adequada
Dormir sempre que possível

5. Comunicação eficaz com familiares
A ansiedade é contagiosa e compromete a qualidade das decisões a tomar. Ao comunicar:

Transmitir informação factuais
Evitar dramatização
Indicar medidas já tomadas
Definir próximos passos

Exemplo:
“Estou em hotel confirmado. A companhia aérea está a reorganizar voos. Nova atualização amanhã às 10h.” Comunicação estruturada reduz pânico coletivo.
6. Tomada de decisão sob pressão
Em crise, decisões impulsivas aumentam risco.
Antes de qualquer ação:

A decisão aumenta ou diminui risco?
Baseia-se em fonte oficial?
É reversível?

Evite deslocações desnecessárias. Permanecer em local seguro é frequentemente a melhor opção.
7. Segurança emocional coletiva
Se estiver com família ou grupo:

Definir funções (quem acompanha notícias, quem trata de reservas).
Alternar momentos de responsabilidade para evitar sobrecarga.
Proteger crianças de exposição contínua a informação alarmista.

Crianças regulam-se pela estabilidade emocional dos adultos.
8. Quando procurar apoio adicional
Considere apoio profissional se surgirem:

Ataques de pânico recorrentes
Insónia severa
Pensamentos intrusivos persistentes
Sensação de descontrolo extremo

Muitos seguros de viagem incluem assistência psicológica remota.
9. Perspetiva estratégica
A Estabilidade psicológica é um recurso estratégico em ambiente incerto. Conflitos regionais geram perturbações temporárias, mas corredores humanitários e reorganização aérea tendem a ser estabelecidos progressivamente. O sector da aviação internacional, coordenado com autoridades nacionais e com organismos como a International Civil Aviation Organization, trabalha para restabelecer operações com segurança.
A maioria das retenções é resolvida em dias, não em meses.